أهلا وسهلا بك إلى | منتديات اور إسلام | .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصوردخولالتسجيل
مواضيع مماثلة
 
» استايل تومبيلات ستايل ترايد ويب العربية الذي اشتاق إليه الجميع الان مجاني للجميع سبعة خطوات للرشاقة Subscr10الإثنين سبتمبر 10, 2018 1:10 am من طرف الأخ تامر مسعد» ممكن كتابه اسم المنتدى على هذه الواجههسبعة خطوات للرشاقة Subscr10الأحد مايو 06, 2018 1:04 pm من طرف حفيد الصحابه» السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهسبعة خطوات للرشاقة Subscr10الأحد مايو 06, 2018 12:19 pm من طرف حفيد الصحابه»  تحميل برنامج Moysar for Computer 2013 المصحف الالكتروني للكمبيوتر اخر اصدار مجانا سبعة خطوات للرشاقة Subscr10الأربعاء مايو 02, 2018 1:09 am من طرف ام بسمة» تحميل برنامج الآذان للكمبيوتر 2015 مجانا سبعة خطوات للرشاقة Subscr10الأربعاء مايو 02, 2018 1:07 am من طرف ام بسمة» المصحف المعلم لدار الوسيلة للشيخين المنشاوي والحذيفي + نسخة محمولةسبعة خطوات للرشاقة Subscr10الأربعاء مايو 02, 2018 1:01 am من طرف ام بسمة» تلاوة من سورة الإعراف : وسورة إبراهيم بصوت الشيخ رضا سلمانسبعة خطوات للرشاقة Subscr10الجمعة مارس 09, 2018 4:02 am من طرف الأخ تامر مسعد» قرار جديد من ادارة المنتدى لجميع الاعضاء والمسؤلين بالموقعسبعة خطوات للرشاقة Subscr10الجمعة مارس 09, 2018 3:41 am من طرف الأخ تامر مسعد» نبضُ الاسرة سبعة خطوات للرشاقة Subscr10الأربعاء فبراير 28, 2018 6:18 pm من طرف ali0» كتاب ام المؤمنين ام القاسم كتاب مسموع وما لا تعرفه عنهاسبعة خطوات للرشاقة Subscr10السبت يناير 13, 2018 2:34 am من طرف شموخى» شركة تسليك مجاري شمال الرياضسبعة خطوات للرشاقة Subscr10السبت يناير 13, 2018 2:34 am من طرف شموخى»  شيبة بن عثمان ابن أبي طلحةسبعة خطوات للرشاقة Subscr10السبت يناير 13, 2018 2:33 am من طرف شموخى» من قصص البخاري العجيبة ومن اروع ما قرأت سبعة خطوات للرشاقة Subscr10السبت يناير 13, 2018 2:25 am من طرف شموخى» ممكن ترحيب وشكراسبعة خطوات للرشاقة Subscr10الإثنين يناير 08, 2018 8:30 pm من طرف jassim1» متلازمة ستكلرسبعة خطوات للرشاقة Subscr10الخميس يناير 04, 2018 6:15 pm من طرف عبير الورد»  التاتاه عند الاطفالسبعة خطوات للرشاقة Subscr10الخميس يناير 04, 2018 6:14 pm من طرف عبير الورد»  نصائح للتعامل مع المكفوفينسبعة خطوات للرشاقة Subscr10الخميس يناير 04, 2018 6:13 pm من طرف عبير الورد» علامات التوحد الخفيف سبعة خطوات للرشاقة Subscr10الخميس يناير 04, 2018 6:12 pm من طرف عبير الورد» التسامح والصبر في الحياة الزوجيةسبعة خطوات للرشاقة Subscr10الخميس يناير 04, 2018 6:10 pm من طرف عبير الورد» مكافحة النمل الابيض قبل البناءسبعة خطوات للرشاقة Subscr10الخميس يناير 04, 2018 6:07 pm من طرف عبير الورد
 

أضف إهدائك

الأخ تامر مسعد قال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الجمعة مارس 09, 2018 3:46 am ...
:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أمة الله قال منتديات أور إسلام تتمنى من جميع الأعضاء الالتزام بالقوانين بارك الله فيكم
الجمعة مارس 28, 2014 7:31 pm ...
: منتديات أور إسلام تتمنى من جميع الأعضاء الالتزام بالقوانين بارك الله فيكمشعاري قرآني قال سبحان الله و الحمد لله و لا اله الا الله وحدة لا شريك لله له الملك و له الحمد و هو على كل شئ قدير
الأربعاء مايو 01, 2013 1:28 pm ...
:
سبحان الله و الحمد لله و لا اله الا الله
نور 13 قال اللهم اشفي اختي في الله ( امة الله )
الجمعة أبريل 12, 2013 11:36 pm ...
: الهم رب الناس اذهب البأس عن أخاتنا امة الله واشفها يا رب العالمين شفاءا لا يغادر سقماأبومحمد قال أسالُكم الدعاء لى بالشفاء ولجميع المسلمين
الأحد أبريل 14, 2013 1:00 pm ...
:
سبعة خطوات للرشاقة 349967

أسالُ الله تبارك وتعالى أن يحفظكم جميعاً من كل سوء

أسالك الدعاء لى بالشفاء حيث أجريت عمليه لاستخراج حصوه أنا وجميع مرضى المسلمين
يجب تسجيل الدخول لنشر الرسائل
اسم الدخول:كلمة السر:
قم بتسجيلي تلقائيا كل:

:: نسيت كلمة السر
يجب تسجيل الدخول لنشر الرسائل
اسم الدخول:كلمة السر:
قم بتسجيلي تلقائيا كل:

:: نسيت كلمة السر


شاطر|

سبعة خطوات للرشاقة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
حفيد الصحابه
المدير العام
حفيد الصحابه


المهنة : سبعة خطوات للرشاقة Collec10
الجنس : ذكر
علم الدوله : سبعة خطوات للرشاقة 46496510
تاريخ التسجيل : 12/10/2009
عدد المساهمات : 15075

سبعة خطوات للرشاقة _
#1مُساهمةموضوع: سبعة خطوات للرشاقة   سبعة خطوات للرشاقة Subscr10الأربعاء مارس 07, 2012 4:46 pm

سبعة خطوات للرشاقة

تسعى كل سيدة إلى أنّ تحصل على جسم رشيق أو أن تحافظ على
الأقل على سمها المعتدل من دون زيادة في الوزن تصل إلى
درجة البدانة. فيما يلي نصائح نقدمها لكِ ، إن اتبعتها ستحققين هذا الحلم بكل بساطة:

1- ركّزي على تناول الأطعمة من اللونين الأخضر والأحمر
لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن؛ يمكنك مثلاً تناول الفاكهة والخضراوات
الحمراء كالتفاح والبندورة ، ومن اللون الأخضر تناولي التفاح الأخضر، العنب
بكمية معتدلة، والخيار والخس والجرجير والنعناع والبقدونس وسواها.



2 -اختاري النوعية المفيدة من الأطعمة،
وميزي بين الدهون الضارة وتلك النافعة. يمكنك أن تركزي على تناول السمك
والسلمون والجزر واللوز وهي تساعد الجسم على محاربة الكثير من الأمراض.



3- اعلمي أن تناول السلطات وحده غير كاف ولا يمد الجسم بالتغذية المطلوبة.. فلابدّ من تناول اللحوم الحمراء والدجاج أيضاً بطريقة الشوي لا القلي.


4- من المشروبات:
تناولي الشاي الأخضر أو الأعشاب لأنها مفيدة في طرد السموم ، ولا تنسي أن
شرب الماء يساعد على إدرار البول ويحمي الجسم من الجفاف ويخلصه من الدهون
الزائدة.



5- احسبي دائماً حساباً للسعرات الحرارية
التي يمكن أن تتراكم في الجسم خاصة إذا كنت لا تمارسين الرياضة بشكل
منتظم، وحاولي أن لا يتعدى مجموعة السعرات التي تتناولينها يومياً أكثر من
1800 سعره حرارية.



6- اعلمي أن ممارسة الرياضة
هي الكفيلة بأن توصلك إلى الجسم المثالي وننصح بممارستها على الأقل ثلاث
مرات أسبوعياً، أو ممارسة رياضة المشي لأن الرياضة تساعد على حرق الدهون
وتحسين الدورة الدموية وتمنح الجسم لياقة مميزة.

7- اعلمي أخيراً أن ممارسة الرياضة مع نظام غذائي صحي سيوصلك حتماً إلى جسم رشيق لطالما حلمت به.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رحمة76
عضو مشارك

رحمة76


المهنة : سبعة خطوات للرشاقة Profes10
الجنس : انثى
علم الدوله : سبعة خطوات للرشاقة 46496510
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 21/02/2012
عدد المساهمات : 304

سبعة خطوات للرشاقة _
#2مُساهمةموضوع: رد: سبعة خطوات للرشاقة   سبعة خطوات للرشاقة Subscr10الأربعاء مارس 14, 2012 12:00 am

سبعة خطوات للرشاقة
معلومات مفيدة جدا
بارك الله فيك
بانتظار جديدك المميز دائما
اجمل تحية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نور 13
المشرفة العامة لفئة حواء
نور 13


المهنة : سبعة خطوات للرشاقة Collec10
الجنس : انثى
علم الدوله : سبعة خطوات للرشاقة 46496510
العمر : 44
تاريخ التسجيل : 16/11/2009
عدد المساهمات : 3165

سبعة خطوات للرشاقة _
#3مُساهمةموضوع: رد: سبعة خطوات للرشاقة   سبعة خطوات للرشاقة Subscr10السبت مارس 17, 2012 11:00 am

سبعة خطوات للرشاقة
جزاكم الله خيرا
ونفع بكم الاسلام والمسلمين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

سهر عصام
 عضو جديد

سهر عصام


المهنة : سبعة خطوات للرشاقة Collec10
الجنس : انثى
علم الدوله : سبعة خطوات للرشاقة 46496510
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 27/03/2012
عدد المساهمات : 1

سبعة خطوات للرشاقة _
#4مُساهمةموضوع: رد: سبعة خطوات للرشاقة   سبعة خطوات للرشاقة Subscr10الثلاثاء مارس 27, 2012 1:42 am

سبعة خطوات للرشاقة

مشكور جدا على الموضوع الجميل

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

شبح المنتديات
عضو مشارك

شبح المنتديات


المهنة : سبعة خطوات للرشاقة Studen10
الجنس : ذكر
علم الدوله : سبعة خطوات للرشاقة Iraq1011
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 06/10/2012
عدد المساهمات : 339

سبعة خطوات للرشاقة _
#5مُساهمةموضوع: رد: سبعة خطوات للرشاقة   سبعة خطوات للرشاقة Subscr10الأحد أكتوبر 14, 2012 1:03 pm

سبعة خطوات للرشاقة
مشكور جدا على الموضوع الجميل

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

سبعة خطوات للرشاقة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع ذات صلة


الإشارات المرجعية


التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك


(( تذكر جيداً: يمنع وضع صور ذوات الأرواح ويمنع الردود الخارجة عن الشريعه ويمنع الاشهار باى وسيلة والله شهيد ))
صفحة 1 من اصل 1

تذكر قول الله تعالى :{{ مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }} سورة ق الآية 18


إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتديات اور اسلام فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| منتديات اور إسلام |  :: •₪• أقسام البيـــــــــت •₪• :: منتدى الأعشاب والرجيم-
خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
سبعة خطوات للرشاقة , سبعة خطوات للرشاقة , سبعة خطوات للرشاقة ,سبعة خطوات للرشاقة ,سبعة خطوات للرشاقة , سبعة خطوات للرشاقة
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ سبعة خطوات للرشاقة ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا

PageRank
مواقيت الصلاة: