أهلا وسهلا بك إلى | منتديات اور إسلام | .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصوردخولالتسجيل
مواضيع مماثلة
 
» استايل تومبيلات ستايل ترايد ويب العربية الذي اشتاق إليه الجميع الان مجاني للجميع تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Subscr10الإثنين سبتمبر 10, 2018 1:10 am من طرف الأخ تامر مسعد» ممكن كتابه اسم المنتدى على هذه الواجههتمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Subscr10الأحد مايو 06, 2018 1:04 pm من طرف حفيد الصحابه» السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهتمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Subscr10الأحد مايو 06, 2018 12:19 pm من طرف حفيد الصحابه»  تحميل برنامج Moysar for Computer 2013 المصحف الالكتروني للكمبيوتر اخر اصدار مجانا تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Subscr10الأربعاء مايو 02, 2018 1:09 am من طرف ام بسمة» تحميل برنامج الآذان للكمبيوتر 2015 مجانا تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Subscr10الأربعاء مايو 02, 2018 1:07 am من طرف ام بسمة» المصحف المعلم لدار الوسيلة للشيخين المنشاوي والحذيفي + نسخة محمولةتمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Subscr10الأربعاء مايو 02, 2018 1:01 am من طرف ام بسمة» تلاوة من سورة الإعراف : وسورة إبراهيم بصوت الشيخ رضا سلمانتمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Subscr10الجمعة مارس 09, 2018 4:02 am من طرف الأخ تامر مسعد» قرار جديد من ادارة المنتدى لجميع الاعضاء والمسؤلين بالموقعتمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Subscr10الجمعة مارس 09, 2018 3:41 am من طرف الأخ تامر مسعد» نبضُ الاسرة تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Subscr10الأربعاء فبراير 28, 2018 6:18 pm من طرف ali0» كتاب ام المؤمنين ام القاسم كتاب مسموع وما لا تعرفه عنهاتمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Subscr10السبت يناير 13, 2018 2:34 am من طرف شموخى» شركة تسليك مجاري شمال الرياضتمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Subscr10السبت يناير 13, 2018 2:34 am من طرف شموخى»  شيبة بن عثمان ابن أبي طلحةتمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Subscr10السبت يناير 13, 2018 2:33 am من طرف شموخى» من قصص البخاري العجيبة ومن اروع ما قرأت تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Subscr10السبت يناير 13, 2018 2:25 am من طرف شموخى» ممكن ترحيب وشكراتمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Subscr10الإثنين يناير 08, 2018 8:30 pm من طرف jassim1» متلازمة ستكلرتمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Subscr10الخميس يناير 04, 2018 6:15 pm من طرف عبير الورد»  التاتاه عند الاطفالتمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Subscr10الخميس يناير 04, 2018 6:14 pm من طرف عبير الورد»  نصائح للتعامل مع المكفوفينتمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Subscr10الخميس يناير 04, 2018 6:13 pm من طرف عبير الورد» علامات التوحد الخفيف تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Subscr10الخميس يناير 04, 2018 6:12 pm من طرف عبير الورد» التسامح والصبر في الحياة الزوجيةتمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Subscr10الخميس يناير 04, 2018 6:10 pm من طرف عبير الورد» مكافحة النمل الابيض قبل البناءتمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Subscr10الخميس يناير 04, 2018 6:07 pm من طرف عبير الورد
 

أضف إهدائك

الأخ تامر مسعد قال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الجمعة مارس 09, 2018 3:46 am ...
:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أمة الله قال منتديات أور إسلام تتمنى من جميع الأعضاء الالتزام بالقوانين بارك الله فيكم
الجمعة مارس 28, 2014 7:31 pm ...
: منتديات أور إسلام تتمنى من جميع الأعضاء الالتزام بالقوانين بارك الله فيكمشعاري قرآني قال سبحان الله و الحمد لله و لا اله الا الله وحدة لا شريك لله له الملك و له الحمد و هو على كل شئ قدير
الأربعاء مايو 01, 2013 1:28 pm ...
:
سبحان الله و الحمد لله و لا اله الا الله
نور 13 قال اللهم اشفي اختي في الله ( امة الله )
الجمعة أبريل 12, 2013 11:36 pm ...
: الهم رب الناس اذهب البأس عن أخاتنا امة الله واشفها يا رب العالمين شفاءا لا يغادر سقماأبومحمد قال أسالُكم الدعاء لى بالشفاء ولجميع المسلمين
الأحد أبريل 14, 2013 1:00 pm ...
:
تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر 349967

أسالُ الله تبارك وتعالى أن يحفظكم جميعاً من كل سوء

أسالك الدعاء لى بالشفاء حيث أجريت عمليه لاستخراج حصوه أنا وجميع مرضى المسلمين
يجب تسجيل الدخول لنشر الرسائل
اسم الدخول:كلمة السر:
قم بتسجيلي تلقائيا كل:

:: نسيت كلمة السر
يجب تسجيل الدخول لنشر الرسائل
اسم الدخول:كلمة السر:
قم بتسجيلي تلقائيا كل:

:: نسيت كلمة السر


شاطر|

تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
رحمة76
عضو مشارك

رحمة76


المهنة : تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Profes10
الجنس : انثى
علم الدوله : تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر 46496510
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 21/02/2012
عدد المساهمات : 304

تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر _
#1مُساهمةموضوع: تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر   تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Subscr10السبت فبراير 25, 2012 9:45 am

تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب,
محدقا في شاشة الحاسوب.
و قد أطلق عليها اسم 20-20-20.



الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين.
وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،
وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم..




اتمنى الفائدهـ للجميع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حفيد الصحابه
المدير العام
حفيد الصحابه


المهنة : تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Collec10
الجنس : ذكر
علم الدوله : تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر 46496510
تاريخ التسجيل : 12/10/2009
عدد المساهمات : 15075

تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر _
#2مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر   تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Subscr10الجمعة مارس 09, 2012 7:28 pm

تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر
بارك الله فيكم على هذا الطرح
وجعله الله في ميزان حسناتكم
تحياااتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نور 13
المشرفة العامة لفئة حواء
نور 13


المهنة : تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Collec10
الجنس : انثى
علم الدوله : تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر 46496510
العمر : 44
تاريخ التسجيل : 16/11/2009
عدد المساهمات : 3165

تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر _
#3مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر   تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر Subscr10الثلاثاء مارس 13, 2012 12:58 pm

تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر
جزاكي الله خيرا
تمارين مفيدة جدا
بارك الله فيكي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع ذات صلة


الإشارات المرجعية


التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك


(( تذكر جيداً: يمنع وضع صور ذوات الأرواح ويمنع الردود الخارجة عن الشريعه ويمنع الاشهار باى وسيلة والله شهيد ))
صفحة 1 من اصل 1

تذكر قول الله تعالى :{{ مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }} سورة ق الآية 18


إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتديات اور اسلام فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| منتديات اور إسلام |  :: •₪• أقسام البيـــــــــت •₪• :: منتدى الأعشاب والرجيم-
خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر , تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر , تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر ,تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر ,تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر , تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا

PageRank
مواقيت الصلاة: