أهلا وسهلا بك إلى | منتديات اور إسلام | .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصوردخولالتسجيل
مواضيع مماثلة
     
    » استايل تومبيلات ستايل ترايد ويب العربية الذي اشتاق إليه الجميع الان مجاني للجميع الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج Subscr10الإثنين سبتمبر 10, 2018 1:10 am من طرف الأخ تامر مسعد» ممكن كتابه اسم المنتدى على هذه الواجههالأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج Subscr10الأحد مايو 06, 2018 1:04 pm من طرف حفيد الصحابه» السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهالأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج Subscr10الأحد مايو 06, 2018 12:19 pm من طرف حفيد الصحابه»  تحميل برنامج Moysar for Computer 2013 المصحف الالكتروني للكمبيوتر اخر اصدار مجانا الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج Subscr10الأربعاء مايو 02, 2018 1:09 am من طرف ام بسمة» تحميل برنامج الآذان للكمبيوتر 2015 مجانا الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج Subscr10الأربعاء مايو 02, 2018 1:07 am من طرف ام بسمة» المصحف المعلم لدار الوسيلة للشيخين المنشاوي والحذيفي + نسخة محمولةالأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج Subscr10الأربعاء مايو 02, 2018 1:01 am من طرف ام بسمة» تلاوة من سورة الإعراف : وسورة إبراهيم بصوت الشيخ رضا سلمانالأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج Subscr10الجمعة مارس 09, 2018 4:02 am من طرف الأخ تامر مسعد» قرار جديد من ادارة المنتدى لجميع الاعضاء والمسؤلين بالموقعالأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج Subscr10الجمعة مارس 09, 2018 3:41 am من طرف الأخ تامر مسعد» نبضُ الاسرة الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج Subscr10الأربعاء فبراير 28, 2018 6:18 pm من طرف ali0» كتاب ام المؤمنين ام القاسم كتاب مسموع وما لا تعرفه عنهاالأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج Subscr10السبت يناير 13, 2018 2:34 am من طرف شموخى» شركة تسليك مجاري شمال الرياضالأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج Subscr10السبت يناير 13, 2018 2:34 am من طرف شموخى»  شيبة بن عثمان ابن أبي طلحةالأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج Subscr10السبت يناير 13, 2018 2:33 am من طرف شموخى» من قصص البخاري العجيبة ومن اروع ما قرأت الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج Subscr10السبت يناير 13, 2018 2:25 am من طرف شموخى» ممكن ترحيب وشكراالأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج Subscr10الإثنين يناير 08, 2018 8:30 pm من طرف jassim1» متلازمة ستكلرالأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج Subscr10الخميس يناير 04, 2018 6:15 pm من طرف عبير الورد»  التاتاه عند الاطفالالأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج Subscr10الخميس يناير 04, 2018 6:14 pm من طرف عبير الورد»  نصائح للتعامل مع المكفوفينالأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج Subscr10الخميس يناير 04, 2018 6:13 pm من طرف عبير الورد» علامات التوحد الخفيف الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج Subscr10الخميس يناير 04, 2018 6:12 pm من طرف عبير الورد» التسامح والصبر في الحياة الزوجيةالأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج Subscr10الخميس يناير 04, 2018 6:10 pm من طرف عبير الورد» مكافحة النمل الابيض قبل البناءالأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج Subscr10الخميس يناير 04, 2018 6:07 pm من طرف عبير الورد
     

    أضف إهدائك

    الأخ تامر مسعد قال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    الجمعة مارس 09, 2018 3:46 am ...
    :
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أمة الله قال منتديات أور إسلام تتمنى من جميع الأعضاء الالتزام بالقوانين بارك الله فيكم
    الجمعة مارس 28, 2014 7:31 pm ...
    : منتديات أور إسلام تتمنى من جميع الأعضاء الالتزام بالقوانين بارك الله فيكمشعاري قرآني قال سبحان الله و الحمد لله و لا اله الا الله وحدة لا شريك لله له الملك و له الحمد و هو على كل شئ قدير
    الأربعاء مايو 01, 2013 1:28 pm ...
    :
    سبحان الله و الحمد لله و لا اله الا الله
    نور 13 قال اللهم اشفي اختي في الله ( امة الله )
    الجمعة أبريل 12, 2013 11:36 pm ...
    : الهم رب الناس اذهب البأس عن أخاتنا امة الله واشفها يا رب العالمين شفاءا لا يغادر سقماأبومحمد قال أسالُكم الدعاء لى بالشفاء ولجميع المسلمين
    الأحد أبريل 14, 2013 1:00 pm ...
    :
    الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج 349967

    أسالُ الله تبارك وتعالى أن يحفظكم جميعاً من كل سوء

    أسالك الدعاء لى بالشفاء حيث أجريت عمليه لاستخراج حصوه أنا وجميع مرضى المسلمين
    يجب تسجيل الدخول لنشر الرسائل
    اسم الدخول:كلمة السر:
    قم بتسجيلي تلقائيا كل:

    :: نسيت كلمة السر
    يجب تسجيل الدخول لنشر الرسائل
    اسم الدخول:كلمة السر:
    قم بتسجيلي تلقائيا كل:

    :: نسيت كلمة السر


    شاطر|

    الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج

    استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
    اميرة المنتدى
    عضو مشارك

    اميرة المنتدى


    المهنة : الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج Studen10
    الجنس : انثى
    علم الدوله : الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج 46496510
    العمر : 34
    تاريخ التسجيل : 25/10/2012
    عدد المساهمات : 330

    الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج _
    #1مُساهمةموضوع: الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج   الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج Subscr10الثلاثاء يناير 22, 2013 9:01 am

    الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج

    الارق:هو عدم القدرة على النوم، أو حدوث تقطع متكرر في النوم

    أهم الأسباب:

    - القلق والضغوط النفسية.

    - الفقر والتفكير في لقمة العيش.

    - الأمراض المزمنة:

    الضغط الدموي

    أعراض السكري

    آلام الظهر والمفاصل والبطن.

    - تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم، ما يؤدي إلى عسر الهضم الذي يسبب الأرق.

    - التدخين: النيكوتين الموجودة في التبغ مادة مثيرة للدماغ.

    - تناول القهوة أو الشاي قبل النوم بسبب احتوائه على الكافيين المنبه.

    - تناول الأدوية المنومة.

    - الجلوس لفترات طويلة وعدم القيام بجهد بدني.

    طرق العلاج:


    - القيام ببعض الجهد كالمشي خلال النهار للشعور بالتعب في وقت النوم.

    - تجنب تناول المنبهات كالقهوة والشاي في المساء، وشرب الحليب الساخن فالحليب يحتوي على مادة تساعد على النوم.

    - تجنب تناول وجبة العشاء، خاصة الدسمة، التي تحتاج وقت أطول للهضم في وقت متأخر من الليل، وتؤكل ثلاث ساعات قبل النوم.

    - الإستلقاء في ماء فاتر دافئ يساعد على ارتخاء العضلات ويزيل التوتر.

    - اجعل حرارة الغرفة معتدلة.

    - لا تدخن قبل النوم (أترك التدخين نهائيا إن استطعت).

    - شرب كأس ماء فاتر مع ملعقة كبيرة من العسل قبل النوم.

    - الإبتعاد عن المنومات والمهدئات.

    - تغيير مكان غرفة النوم إذا كان هناك ضجيج.

    - الدعاء وقراءة القرآن يساعد على النوم والراحة إن شاء الله.

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

    alfahloy
    عضو مشارك

    alfahloy


    المهنة : الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج Engine10
    الجنس : ذكر
    علم الدوله : الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج 46496510
    العمر : 45
    تاريخ التسجيل : 24/02/2013
    عدد المساهمات : 625

    الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج _
    #2مُساهمةموضوع: رد: الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج   الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج Subscr10السبت مارس 02, 2013 2:50 pm

    الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج
    الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج EAN01
    مجهود رائع يستحق التقدير والاعجاب
    ننتظر الجديد والمفيد من ابداعك المتميز
    تحياتى وتقديرى
    ** alfahloy **

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

    الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج

    استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

    مواضيع ذات صلة


    الإشارات المرجعية


    التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك


    (( تذكر جيداً: يمنع وضع صور ذوات الأرواح ويمنع الردود الخارجة عن الشريعه ويمنع الاشهار باى وسيلة والله شهيد ))
    صفحة 1 من اصل 1

    تذكر قول الله تعالى :{{ مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }} سورة ق الآية 18


    إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

    تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

    انشئ حساب

    يمكنك الانضمام لمنتديات اور اسلام فعملية التسجيل سهله !


    انشاء حساب جديد

    تسجيل الدخول

    اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


    تسجيل الدخول
    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    | منتديات اور إسلام |  :: •₪• أقسام البيـــــــــت •₪• :: منتدى الأعشاب والرجيم-
    خــدمات المـوضـوع
     KonuEtiketleri كلمات دليليه
    الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج , الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج , الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج ,الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج ,الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج , الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج
     KonuLinki رابط الموضوع
     Konu BBCode BBCode
     KonuHTML Kodu HTMLcode
    إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ الأرق.. الأســـــبـــــــــــاب والـــــعـــــلاج ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا

    PageRank
    مواقيت الصلاة: