أهلا وسهلا بك إلى | منتديات اور إسلام | .
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، وفي حال رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةالمنشوراتأحدث الصوردخولالتسجيل
مواضيع مماثلة
 
» استايل تومبيلات ستايل ترايد ويب العربية الذي اشتاق إليه الجميع الان مجاني للجميع الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Subscr10الإثنين سبتمبر 10, 2018 1:10 am من طرف الأخ تامر مسعد» ممكن كتابه اسم المنتدى على هذه الواجههالهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Subscr10الأحد مايو 06, 2018 1:04 pm من طرف حفيد الصحابه» السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهالهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Subscr10الأحد مايو 06, 2018 12:19 pm من طرف حفيد الصحابه»  تحميل برنامج Moysar for Computer 2013 المصحف الالكتروني للكمبيوتر اخر اصدار مجانا الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Subscr10الأربعاء مايو 02, 2018 1:09 am من طرف ام بسمة» تحميل برنامج الآذان للكمبيوتر 2015 مجانا الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Subscr10الأربعاء مايو 02, 2018 1:07 am من طرف ام بسمة» المصحف المعلم لدار الوسيلة للشيخين المنشاوي والحذيفي + نسخة محمولةالهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Subscr10الأربعاء مايو 02, 2018 1:01 am من طرف ام بسمة» تلاوة من سورة الإعراف : وسورة إبراهيم بصوت الشيخ رضا سلمانالهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Subscr10الجمعة مارس 09, 2018 4:02 am من طرف الأخ تامر مسعد» قرار جديد من ادارة المنتدى لجميع الاعضاء والمسؤلين بالموقعالهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Subscr10الجمعة مارس 09, 2018 3:41 am من طرف الأخ تامر مسعد» نبضُ الاسرة الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Subscr10الأربعاء فبراير 28, 2018 6:18 pm من طرف ali0» كتاب ام المؤمنين ام القاسم كتاب مسموع وما لا تعرفه عنهاالهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Subscr10السبت يناير 13, 2018 2:34 am من طرف شموخى» شركة تسليك مجاري شمال الرياضالهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Subscr10السبت يناير 13, 2018 2:34 am من طرف شموخى»  شيبة بن عثمان ابن أبي طلحةالهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Subscr10السبت يناير 13, 2018 2:33 am من طرف شموخى» من قصص البخاري العجيبة ومن اروع ما قرأت الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Subscr10السبت يناير 13, 2018 2:25 am من طرف شموخى» ممكن ترحيب وشكراالهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Subscr10الإثنين يناير 08, 2018 8:30 pm من طرف jassim1» متلازمة ستكلرالهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Subscr10الخميس يناير 04, 2018 6:15 pm من طرف عبير الورد»  التاتاه عند الاطفالالهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Subscr10الخميس يناير 04, 2018 6:14 pm من طرف عبير الورد»  نصائح للتعامل مع المكفوفينالهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Subscr10الخميس يناير 04, 2018 6:13 pm من طرف عبير الورد» علامات التوحد الخفيف الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Subscr10الخميس يناير 04, 2018 6:12 pm من طرف عبير الورد» التسامح والصبر في الحياة الزوجيةالهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Subscr10الخميس يناير 04, 2018 6:10 pm من طرف عبير الورد» مكافحة النمل الابيض قبل البناءالهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Subscr10الخميس يناير 04, 2018 6:07 pm من طرف عبير الورد
 

أضف إهدائك

الأخ تامر مسعد قال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الجمعة مارس 09, 2018 3:46 am ...
:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أمة الله قال منتديات أور إسلام تتمنى من جميع الأعضاء الالتزام بالقوانين بارك الله فيكم
الجمعة مارس 28, 2014 7:31 pm ...
: منتديات أور إسلام تتمنى من جميع الأعضاء الالتزام بالقوانين بارك الله فيكمشعاري قرآني قال سبحان الله و الحمد لله و لا اله الا الله وحدة لا شريك لله له الملك و له الحمد و هو على كل شئ قدير
الأربعاء مايو 01, 2013 1:28 pm ...
:
سبحان الله و الحمد لله و لا اله الا الله
نور 13 قال اللهم اشفي اختي في الله ( امة الله )
الجمعة أبريل 12, 2013 11:36 pm ...
: الهم رب الناس اذهب البأس عن أخاتنا امة الله واشفها يا رب العالمين شفاءا لا يغادر سقماأبومحمد قال أسالُكم الدعاء لى بالشفاء ولجميع المسلمين
الأحد أبريل 14, 2013 1:00 pm ...
:
الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا 349967

أسالُ الله تبارك وتعالى أن يحفظكم جميعاً من كل سوء

أسالك الدعاء لى بالشفاء حيث أجريت عمليه لاستخراج حصوه أنا وجميع مرضى المسلمين
يجب تسجيل الدخول لنشر الرسائل
اسم الدخول:كلمة السر:
قم بتسجيلي تلقائيا كل:

:: نسيت كلمة السر
يجب تسجيل الدخول لنشر الرسائل
اسم الدخول:كلمة السر:
قم بتسجيلي تلقائيا كل:

:: نسيت كلمة السر


شاطر|

الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
رحمة76
عضو مشارك

رحمة76


المهنة : الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Profes10
الجنس : انثى
علم الدوله : الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا 46496510
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 21/02/2012
عدد المساهمات : 304

الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا _
#1مُساهمةموضوع: الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا   الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Subscr10الإثنين مايو 21, 2012 8:44 pm

الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا

الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا C2bbede8474a4fb5aef44a75220ccc1f_208


لا شيء أجمل
وأروع من رؤية الفرحة والصحة على وجوههم الصغيرة. اللعب والقفز والضحك
في كل أرجاء المنزل. إنها من أحلى أيام حياة العائلة. وهم، يحتاجون إليك
أكثر مما تتخيلين. ويحتاجون أيضاً للاستمتاع بكامل نشاطهم وحيويتهم
دائماً. من أجل كل هذا، علينا المحافظة عليهم ومدّهم بالغذاء السليم لضمان
استمرار صحتهم وعافيتهم. في هذه المرحلة من النمو، يمكنك الاعتماد على
توصيات الهرم الغذائي لأنها خير دليل لكِ.

حتى اليوم، يبقى الهرم الغذائي المرجع المتبع من قبل الأخصائيين في جميع أنحاء العالم
إنه يتألف من 5 مجموعات أساسية:
مجموعة الحبوب والنشويات، مجموعة الخضار، مجموعة الفاكهة، مجموعة الحليب
ومشتقاته، ومجموعة اللحوم والبقوليات ومجموعة صغيرة إضافية تحتوي على
الزيوت الصحية. هنا ستلاحظين أن كل من المجموعات الغذائية في الهرم تتميز
بلون معيّن ومساحة معينة، وكلما كانت المساحة أوسع (مثل مجموعة الحبوب
النشويات ومجموعة الحليب)، كلما زادت أهميتها وينصح أن يتناول طفلك عدد
أكبر من الحصص ضمن هذه المجموعة.



ما هي الكميّات الموصى بها في كل مجموعة غذائية؟

  • النشويات والحبوب:
    جذّابة وجميلة تتميز بلونها البرتقالي الأخّاذ وتستحوذ على المساحة
    الأكبر في الهرم. 3– 6 حصص يومياً كافية لأن تمد طفلك بالطاقة،
    الفيتامينات والمعادن. والحصّة الواحدة تعادل قطعة واحدة من الخبز أو نصف
    كوب من المعكرونة أو الأرز المطهو. ينصح الهرم الغذائي بأن تكون نصف
    النشويات المختارة، على الأقل، من هذه المجموعة من الحبوب الكاملة مثل
    خبز القمح الكامل، المعكرونة والأرز الأسمر، البرغل والشوفان لغناها
    بالفيتامينات ب، الحديد والألياف.



  • الخضار(1 ½ -2 ½ كوب) من خيرات الأرض
    الخضراء تملأ بيوتنا بلونها الأخضر وتحتوي على الخضار الطّازجة أو
    المطهوة. فهي تمنح طفلك الألياف، الفيتامينات والمعادن، لذا ينصح
    بتناولها في كل وجبة. يركّز الهرم على التنويع ضمن هذه المجموعة من كل
    الألوان من السبانخ إلى الطماطم إلى الجزر.



  • الفاكهة: إنها تنبض بالحياة، تتألق
    بلونها الأحمر! إنها غنية بالفيتامينات والمعادن. قدّمي لطفلك 1- 1 ½ كوب
    من الفاكهة بألوانها البراقة الطازجة المقطعة أو المجفّفة ولا تتكلي فقط
    على العصير. في حال تريدين منح طفلك العصير، إختاري العصير الطبيعي
    باعتدال لأنه يفتقد إلى الألياف الموجودة في قطعة الفاكهة الكاملة.



  • الحليب ومشتقاته: تأتي هذه المجموعة
    لتحتل موقعاً مهماً جداً لصحة العظام والأسنان القوية ومن أجل نمو
    الأطفال المتكامل. لذا قدميها لطفلك عدة مرات خلال نهار، إذ أنه يحتاج من
    2 – 3 أكواب يومياً (أو ما يعادلها من مشتقات الحليب: كوب من اللبن،
    قطعة أو قطعتين من الجبنة، أو 2-3 ملعقة طعام من اللبنة)!



  • اللحوم والبقوليات: من بين أجمل
    الألوان، يأتي بنفسجي لون يجدد محبته. إنه لون هذه المساحة التي تكمن
    أهميتها في محتواها للبروتين الذي يدعم عملية النمو وتكوين أنسجة الجسم.
    ينصح اختيار 3 – 5 حصص يومياً من اللحم القليل الدهن (تعادل الحصّة
    الواحدة 30 غراماً من اللحمة المطبوخة = حجم علبة كبريت) وأيضاً التنويع
    ضمن هذه المجموعة من اللحم، الدجاج، الحبش، السمك، البيض، الفاصولياء،
    الحمص والفول.

وعلى مساحة صغيرة تشع بلونها الأصفر الذهبي، تطلّ من الهرم مجموعة صغيرة من الزيوت الصحية.
إن الزيوت الصحية أساسية ومصدرها يكون من الزيوت النباتية المستخدمة
باعتدال مثل زيت الزيتون والكانولا (بدل من الزبدة والسمنة) بالإضافة إلى
المكسرات التي تعتبر مصدر صحي للزيوت الأساسية.



ملاحظة!
أما عندما يحسن طفلك التصرف، فلا ينصح
باعتماد مكافأته بالسكريات والحلوى، فذلك ينّمي عادة الإسراف في
تناولها. يمكنك إن تقدمي له كميات معتدلة منها من وقت إلى آخر.

ويتمتع هذا الهرم الغذائي بمزيد من
المرح والنشاط والحيوية! إنه من أكبر مشجعي الرياضة. وبالنسبة إليه
الرياضة هي ركن أساسي في تركيبته ولا تكتمل بدونها! إنها النمط الحياتي
الصحي للأطفال، من المهم تشجيعم على ممارسة الرياضة التي يحبونها
باستمرار وجعلها جزءاً من نشاطاتهم اليومية.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نور 13
المشرفة العامة لفئة حواء
نور 13


المهنة : الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Collec10
الجنس : انثى
علم الدوله : الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا 46496510
العمر : 44
تاريخ التسجيل : 16/11/2009
عدد المساهمات : 3165

الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا _
#2مُساهمةموضوع: رد: الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا   الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Subscr10الثلاثاء يونيو 26, 2012 8:38 pm

الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا
جزاكم الله خيرا
معلومات مفيدة جدا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

سحابه
 عضو فعال

سحابه


المهنة : الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Collec10
الجنس : انثى
علم الدوله : الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Soudia10
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 08/12/2012
عدد المساهمات : 50

الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا _
#3مُساهمةموضوع: رد: الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا   الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا Subscr10السبت ديسمبر 15, 2012 1:45 am

الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا
طررح في قمة الروووعه
يعطيك الف الف عاااافيه
في انتظار ابداااعك القادم
تحياااتي لكك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع ذات صلة


الإشارات المرجعية


التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك


(( تذكر جيداً: يمنع وضع صور ذوات الأرواح ويمنع الردود الخارجة عن الشريعه ويمنع الاشهار باى وسيلة والله شهيد ))
صفحة 1 من اصل 1

تذكر قول الله تعالى :{{ مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }} سورة ق الآية 18


إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتديات اور اسلام فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| منتديات اور إسلام |  :: •₪• أقسام البيـــــــــت •₪• :: منتدى تربية الطفل المسلم :: قسم تغذية الطفل-
خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا , الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا , الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا ,الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا ,الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا , الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ الهرم الغذائي الصحى بخصوص أطفالنا ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا

PageRank
مواقيت الصلاة: