علاج الكسل و كثره النوم من الطب النبوى..
علاج الكسل وكثرةالنوم

النوم
الطبيعى يتفاوت من شخص لشخص

فالبعض لا
تكفيه إلا ثمانى ساعات و أكثر

و البعض
تكفيه أربع ساعات , و ما اختلف ربما يكون من النادر أو الغير طبيعى

و يلزمه
أولا عمل فحص طبى
و ربما لزم
عمل بعض التحاليل الطبية مثل : وظائف كبد ، صورة دم كاملة ، ووظائف كلى
لتبين أنه
لا يعانى من اى سبب صحى أو نقص معدن أو فيتامين معين

و مراجعة
طريقته فى النوم ومواعيده , فالأفضل النوم فى نصف الليل الأول ..

و لو ثبت
أن الأمر مجرد فتور و ليس هناك أى سبب واضح
, و تبين
خلو جسمك من كل خلل فيزيائى

فقد يكون
من الشيطان , و العين حق كما قال الحبيب صلى الله عليه و سلم

<blockquote>فارق نفسك بالرقية الشرعية مرارا ...</blockquote>
<blockquote> و قم بعمل الحجامة على الرأس و الظهر مع مراعاة عملها فى
مستشفى لكى يراعى انخفاض ضغطك و لا يحدث هبوط عام </blockquote>
<blockquote> و واظب على المنشطات الطبيعية يوميا كالعسل 3 ملاعق يوميا </blockquote>
<blockquote> و الجنسنج المغلى أو حبوب يوميا و طعام ملكات النحل قرص
يوميا ( رويال جيلى ) </blockquote>
<blockquote> فكل ما فى الطب النبوى صلى الله على صاحبه و سلم يفيد المرء
فى رفع كفاءة جسمه و تحويله لخلية نشاط , فالحجامة على الرأس و الظهر أقر
من جربها بأنه شعر بأنه نشط و خف و كأنه أفيق من نوم و كسل </blockquote>
<blockquote> و العسل النحل الطبيعى ( لا يكون مغشوشا و لا عليه رغوة
التخمر ) حين يشرب مخففا بالماء</blockquote>
<blockquote> يعطى الجسم طاقة تقلل من شعوره بالإنهاك</blockquote>

و مبادئ الشريعة فى أمر الطعام تفيد فى السيطرة على
النوم , و على رغبة النفس فيه أكثر من حده

من حيث كراهية التخمة

بل تفضل قلة الطعام أحيانا من باب الخشونة , و من باب
الزهد و تربية النفس , و هى تجعل المعدة خفيفة , و تقلل الجهد على الكبد
فلا تؤدى لما يشبه الغيبوبة , كما يحدث عند أكل الدسم
بكثرة
و لا يحدث ضغط على القلب , و يصير المرء قليل النعاس

و استعمال زيت الزيتون بديلا عن الشحوم , و قد أوصى
به القرءان و أشادت به السنن , و هو طبيا زيت رائع حارق للدهون الضارة , و
مصدر للطاقة و الشفاء , فيقلل حاجة الجسم للراحة المتكررة

و تجربة طعام الفقراء و هو زاد الحبيب صلى الله عليه
وسلم

مثل الإكتفاء بالخل و التمر و الماء و خبز الشعير
لفترات

و هى تجربة تؤدى حتما لتقوية العزيمة و هزيمة النفس
الكسولة

فلها أغراض تربوية فوق فائدتها الصحية

و لو احتجت هناك كبسولات طعام ملكات النحل

و هى طبيعية و لا ضرر منها و تساعد على تجاوز الجسد
لشتى المراحل لاستعادة نشاطه سريعا

وبالطبع برنامج الحياة المشحون بأهداف تشغل فكر
الإنسان ييسر تلك الأمور و منها القراءة الهادفة النافعة

و بالنسبة لمرحلة تعويد النفس فهى ميسورة

و كما يحدث مع طلبة المدارس الداخلية

حيث يكون كل منهم فى بيت أبيه
مرفها

ثم فجأة يدخل و يحجزونه45 يوما بلا إجازات , لكى يتعود على
نظام جديد , هو النوم فى العاشرة و الإستيقاظ فى الخامسة

و يدهش كل منهم من نفسه بعد فترة المعاناة الأولى حيث يكتشف
أنه يستطيع أن يعيش كما تقضى التعليمات و تتفتح جوانب طاقته و إمكاناته و
يجد يومه مشحونا بدراسة و رياضة و ممارسات عديدة و هو ينام أقل من الأول

و يشعر بالندم على سنوات الكسل

و القاعدة


النوم يجلب النوم

و الكسل يجلب الكسل

و يجب
× استخدام المنبه و المحافظة على مواعيد نوم واستيقاظ
ثابتة خلال أيام الأسبوع

• جرّب أن تغفو القيلولة فهى تعين على التهجد و أفضلها ما
بين صلاة الظهر والعصر، و لا تزيد عن ساعة و قيل لا تزيد عن 45 دقيقة
• حافظ على جو غرفة النوم فلا يكون باردا أو ساخنا

• البعد عن الضوضاء والضوء القوي في غرفة النوم ( و السنة
صلى الله على صاحبها وسلم منها إطفاء السراج قبل النوم ) و هو من العوامل
التي تؤثر على جودة النوم و فائدته

و التنبيه على أن النوم راحة و ليس هواية و لا متعة ..

و على أن الحيوية لا ترتبط بكثرة النوم بل بجودة النوم

و أن الشيطان يسر بإيهام المرء أنه يحتاج نوما أكثر لكى
يحجب عنه الخير
و الأدعية و الأوراد فى الصحيح قبل النوم و خلال اليوم
تفيد فى تقوية القلب و النفس و طرد الشيطان

مع النوم على الجانب الأيمن ، ووضع الخده الأيمن على الكف
اليمنى ، فى أول الأمر على الأقل تأسيا بالسنة ..و هى وضعية مفيدة صحيا و
تؤهل لليقظة بيسر

و قبل كل شئ و دوما التعرف على الله بالعلم
فهو أمر يثير الشوق له و الخشية منه سبحانه

و يغير أهداف المرء و وجهته و يجنبه الزلل

و تلقائيا تتغير نظرته لكل شئ و تتأقلم وظائف جسمه , كما
تحول الصحب الكرام من حال لحال
و لنا فى عمر و مصعب مثال ..لمن كان نائما فاستيقظ حتى
توفاه الله ..

و يجب تدبر سير السلف مع النوم
و أنهم قوم لا يستسلمون لأوضاع الإسترخاء
فكان النووى رحمه الله يتجنب الإتكاء على الفراش اللين لكى
لا يغفو و يتكاسل ...
بل و يتجنب أكل الرطب من الطعام لكى لا يكسل ! وهو ليس
واجبا لكنه وضع نفسه موضع الأمين على حفظ الشرع ..
وقد بين أهل العلم فى شروح السنة

أن ذكر الله تعالى عند الاستيقاظ مباشرة يساعد كثيرا فى
التنبه ، و يحل عقدة من عُقد الشيطان ، ثم الوضوء و الصلاة لتنحل و يصبح
المرء طيب النفس .

وورد أيضا كما لا يخفى عليكم أفضلية نضح الماء في وجه
النائم ، كما جاء في الحديث من مدح الرجل الذي يقوم من الليل ليصلي ، ويوقظ
زوجته ، فإن أبت نضح في وجهها الماء ، ومدح المرأة التي تقوم من الليل
وتوقظ زوجها ، فإن أبى نضحت في وجهه الماء رواه الإمام أحمد في المسند


ويفضل أن يعود المرء نفسه على الهمة و العزيمة عند
الاستيقاظ ، بحيث ينتفض و يهب من أول مرة ، وليس على فقرات .

و على إضاءة المصابيح فور الإستيقاظ لتطرد النعاس
..فالخلايا بدون ضوء تفرز ميلاتونين و هو يساعد على النوم ..من هنا كان
الليل سكنا كما قال القرءان الكريم ..

وفقكم الله و جنبكم الزلل ..

فالخمول قد يكون نفسيا و قد يكون عضويا

و النفسى جزء منه مرتبط بمواد كيميائية و

يعالج بأدوية معينة تزيد من نشاط المرء و روح المبادرة
لديه


و جزء منه مرتبط بطريقة التفكير و الإدراك و الشعور , ربما
إحباط , و لابد فيه من جلسات مصارحة مع النفس و مواجهة للواقع و تحديد
المطلوب حسب القدرة و الطاقة و الإمكان ...

و يحلق فوق كل تلك الأمور و يحيط بها رؤية شرعية لما حوله و
من حوله ...

تأتى بالقراءة و التدبر لكتاب الله تعالى و سنة الحبيب صلى
الله عليه وسلم ثم العمل بما علمنا

مع الدعاء و الرقية و التضرع لله تعالى بالشفاء و الوقاية من
العجز و الكسل .. و هى أمور تنفع سواء كان الأمر مرضا عاديا أو كان نتيجة
الإصابة بالعين أو الحسد أو السحر


منقوول

علاج الكسل و كثره النوم من الطب النبوى..

علاج الكسل و كثره النوم من الطب النبوى..