كوني راقية وحافظي على رشاقتك!
كوني راقية وحافظي على رشاقتك!

احبتي اذا اردتن التخفيف من وزنكم عليكم باتباع اساليب اليومي الصحي كالآتي:


* استيقظي في وقت مبكر .

* كلي طعاما صحيا ومتنوعا لكن خفيفا.

* مارسي الرياضة على الاقل لمدة ساعتين.

* استحمي.

* تغذي في الوقت الصحيح وتعودي على هذا الوقت.

* حافظي على صلاتك لانها تساعد ايضا على اداة نشاط جسمي.

* تعشي في وقت محدد.

* واخيراً حاولي ان تنامي في وقت مبكر بعض الشيء.

* ولاتنسي ان تريحي  نفسك.

كوني راقية وحافظي على رشاقتك!

مذاق الحضور وحديث من نور

باأشراقتك معنا وتزين موضوعك

دوما هو العطاء الذي لا ينضب

أختي الكريمة انجل

أرق اليحات العذبة وأطيب الأمنيات النبيلة

من أخيك الفلكي محمد

كوني راقية وحافظي على رشاقتك!

أجــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــحــيات لكــ
كل الود والتقدير

كوني راقية وحافظي على رشاقتك!
جزاك الله خيرا
http://www.fsci.bu.edu.eg/
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/forums
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/entomology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/zoology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/chemistry
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/mathematics
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/geology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/physics
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/botany
http://www.fsci.bu.edu.eg/
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/forums
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/entomology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/zoology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/chemistry
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/mathematics
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/geology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/physics
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/botany
http://www.fsci.bu.edu.eg/
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/forums
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/entomology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/zoology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/chemistry
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/mathematics
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/geology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/physics
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/botany
http://www.fsci.bu.edu.eg/
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/forums
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/entomology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/zoology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/chemistry
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/mathematics
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/geology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/physics
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/botany
http://www.fsci.bu.edu.eg/
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/forums
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/entomology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/zoology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/chemistry
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/mathematics
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/geology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/physics
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/botany
http://www.fsci.bu.edu.eg/
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/forums
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/entomology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/zoology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/chemistry
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/mathematics
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/geology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/physics
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/botany
http://www.fsci.bu.edu.eg/
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/forums
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/entomology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/zoology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/chemistry
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/mathematics
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/geology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/physics
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/botany
http://www.fsci.bu.edu.eg/
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/forums
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/entomology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/zoology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/chemistry
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/mathematics
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/geology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/physics
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/botany
http://www.fsci.bu.edu.eg/
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/forums
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/entomology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/zoology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/chemistry
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/mathematics
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/geology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/physics
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/botany
http://www.fsci.bu.edu.eg/
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/forums
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/entomology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/zoology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/chemistry
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/mathematics
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/geology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/physics
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/botany
http://www.fsci.bu.edu.eg/
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/forums
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/entomology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/zoology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/chemistry
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/mathematics
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/geology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/physics
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/botany
http://www.fsci.bu.edu.eg/
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/forums
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/entomology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/zoology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/chemistry
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/mathematics
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/geology
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/physics
http://www.fsci.bu.edu.eg/fsci/index.php/botany