| أهمية التمارين لمستخدمي العكازات | |
|
أمة اللهعضو شرف
المهنة :
الجنس :
علم الدوله :
العمر : 39
تاريخ التسجيل : 25/05/2009
عدد المساهمات : 6146
| #1موضوع: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات الجمعة يناير 20, 2012 12:03 am | |
| أهمية التمارين لمستخدمي العكازات أهمية التمارين لمستخدمي العكازات
إن الإهتمام بتمارين التقوية لجميع عضلات الجسم وخاصة عضلات الظـهـر والـكـتـف والذراع لمستخدمي العكازات أو الكرسي المتحرك أمـــرا ضـــــرورياً للحفاظ عــلى قــوتـهــا
وبالتالي تستطيع هذه العضلات القيام بتحمل وزن الجسم اثناء المشي وكذلك تعمل على ثبات المفصل بمكانه اثناء استخدام (عكاز الأبط)
وكما إن بعض هذه التمارين تعمل على تخفيف الألم التي يشعر بها مستخدم العكازات في الظهر والرقبة وأحيانا في مفصل الكتف.
لــــذا فإنه من الضروري أن يكون هناك إتــــــزان مابـيــن الــراحة والـتـمـاريـن
فالتمارين والانشطة القليلة جدا تؤدي إلى ضعف العضلات وبالتالي ضمورها بينما التمارين الكثيرة تؤدي الى ضعف والم وتقلص عضلي نتيجة الاجهاد المتواصل.
فليست كل التمارين تناسب مستخدمي العكازات !! هناك من قد يصاب بالإجهاد مباشرة وهناك من يستمر ولايظهر عليه الاجهاد مباشرة. لــــــــذا فان اخصائي العلاج الطبيعي هو الشخص الذي سيحدد مدى قدرتك العضلية ومدى ملائمة التمارين لحالتك.
هناك بعض المضاعفات التي تتزامن عادة مع مستخدمي العكازات ومن أهمها : الشعور بالألم في الظهر والكتف والرقبة والإجهاد والتيبس للمفاصل وضعف العضلات.
ومن أفضل التمارين المساعدة لمستخدمي العكازات
•تمارين الاطالة (المد) البسيط وهذا يعمل على تخفيف الألم والتقلص في العضلات وكذلك يعمل على المحافظ وتحسن الحركة في المفصل.
•تمارين التقوية وهذه التمارين تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالكتف وتتحمل وزن الجسم عند استخدام العكازات
كذلك تقوية عضلات الذراع لمستخدمي عكازات المرفق وتقوية عضلات الظهر فهذه التمارين تعمل ايضا على زيادة التحمل وتحافظ وتحسن القوة العضلية.
•السباحة والمشي وهي من التمارين المهمه حيث تعمل على تحريك جميع العضلات في الجسم وتعطيها القوة والمرونه وهي مفيدة جدا لعضلات الظهر.
تمارين منقوله من منتديات تحــــدي الإعــاقــه الـرائـده
لهــــــم أبـذل كل الـشكـر و لـكم أتمنى كل الصحه |
|
| |
حفيد الصحابهالمدير العام
المهنة :
الجنس :
علم الدوله :
تاريخ التسجيل : 12/10/2009
عدد المساهمات : 15075
| #2موضوع: رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات الإثنين يناير 23, 2012 11:34 pm | |
| |
|
| |
سكر مكر عضو فعال
المهنة :
الجنس :
علم الدوله :
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 10/02/2012
عدد المساهمات : 80
| #3موضوع: رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات السبت فبراير 11, 2012 6:39 pm | |
| |
|
| |
نور2 عضو نشيط
المهنة :
الجنس :
علم الدوله :
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 21/02/2012
عدد المساهمات : 48
| #4موضوع: رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات الثلاثاء فبراير 21, 2012 7:26 pm | |
| |
|
| |
ربيعو عضو فعال
المهنة :
الجنس :
علم الدوله :
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 21/02/2012
عدد المساهمات : 66
| #5موضوع: رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات الجمعة مارس 30, 2012 1:56 pm | |
| |
|
| |
الانيقةعضو مميز
المهنة :
الجنس :
علم الدوله :
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 09/04/2012
عدد المساهمات : 158
| #6موضوع: رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات الإثنين أبريل 09, 2012 6:34 pm | |
| |
|
| |
عاشقة الصداقةعضو مميز
المهنة :
الجنس :
علم الدوله :
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 17/10/2012
عدد المساهمات : 181
| #7موضوع: رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات الجمعة أكتوبر 19, 2012 5:39 pm | |
| |
|
| |
الشافعي الصحراوي عضو نشيط
المهنة :
الجنس :
علم الدوله :
العمر : 40
تاريخ التسجيل : 18/10/2012
عدد المساهمات : 49
| #8موضوع: رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات السبت أكتوبر 20, 2012 11:49 pm | |
| أهمية التمارين لمستخدمي العكازات دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍ خ ـآلص احترامي
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله |
|
| |
aamer عضو فعال
المهنة :
الجنس :
علم الدوله :
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 13/10/2012
عدد المساهمات : 128
| #9موضوع: رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات الأحد أكتوبر 21, 2012 4:51 pm | |
| |
|
| |
ابداع نواعم عضو فعال
المهنة :
الجنس :
علم الدوله :
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 13/10/2012
عدد المساهمات : 72
| #10موضوع: رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات الأحد أكتوبر 28, 2012 9:36 pm | |
| |
|
| |
egydonity1 عضو فعال
المهنة :
الجنس :
علم الدوله :
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 25/10/2012
عدد المساهمات : 130
| #11موضوع: رد: أهمية التمارين لمستخدمي العكازات الخميس نوفمبر 01, 2012 7:44 pm | |
| |
|
| |
| أهمية التمارين لمستخدمي العكازات | |
|